Hit Gym en línea

Plataforma de entrenamiento funcional diseñada para adaptarse a niveles novatos, intermedio y avanzados. 
Rutinas de bajo impacto. Fase 1, 2 y 3.
Seguimiento humano real acompañado de material de estudio en temas de alimentación y ejercicio.
Librería/tutoriales de ejercicios
Clases en vivo 5am de
50 minutos lunes martes jueves y viernes

Más de 200 alumnas inscritas alrededor del mundo.
Rutinas de recuperación activa 

¿Por dónde empiezo?

La mayoría de las mujeres inicia en las Fases 1, 2 y 3. 
Estas fases te ayudan a preparar tu cuerpo, retomar el movimiento y crear una base antes de entrenamientos más exigentes de la Fase 4
(Rutinas de 50 minutos, nivel moderado/avanzado) 

Fases 1, 2 y 3 (Base)

FASE 1

Rutinas de movilidad y bajo impacto enfocadas en cadera y columna.
Ideal si nunca has entrenado o llevas tiempo sin hacerlo.

FASE 2

Rutinas de 20 a 30 minutos.
Para mujeres que entrenaron antes pero han estado inactivas recientemente.

FASE 3

Rutinas de 25 minutos con pesas ligeras.
Bajo impacto, enfocadas en fuerza básica y control.
Puedes repetir estas fases las veces que necesites. No hay prisa.

¿Cuándo pasar a Fase 4?

La Fase 4 está pensada para mujeres que ya entrenan o que completaron las fases base con buena técnica y sin molestias.
Si llevas tiempo sin entrenar, no recomendamos iniciar directamente en Fase 4.

Clases en Vivo 5:00 a.m. Fase 4

Entrenamientos funcionales completos de 50 minutos, con enfoque en fuerza, resistencia y acondicionamiento.
  • Intensidad moderada a alta
  • Lunes, martes, miércoles y viernes
  • Clases en vivo por Zoom
  • Todas las clases quedan grabadas
Clase en vivo 5am - Fase 4

Guía de Estudio

La Guía de Estudio complementa el entrenamiento físico con información sobre hábitos, estrés, ciclo menstrual, nutrición y descanso.

Acompañamiento y soporte

No es un programa 1 a 1, pero no entrenas sola.
Puedes escribirnos por WhatsApp si tienes dudas sobre fases, accesos o progresión.

Empieza con calma, pero empieza

Plan mensual:
L.750

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para pagar con tarjeta de crédito.

Transferencia o depósito bancario
a una de las cuentas:
BAC 730540331 Cheques
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A nombre de Roberto Alfonso Zelaya Hedman
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