HIT GYM En Línea combina entrenamientos en vivo, rutinas grabadas progresivas y una guía de estudio semanal para acompañarte de forma integral.
Entrena desde donde estés, a tu ritmo, con una plataforma clara y apoyo real.
¿QUÉ INCLUYE TU MEMBRESÍA?
Con tu usuario y contraseña tendrás acceso a:
Clases en vivo a las 5 a.m. y sus grabaciones
Rutinas grabadas organizadas por fases
Entrenamientos con y sin pesas
Sesiones de movilidad y recuperación activa
Programaciones escritas y micro rutinas
Guía de estudio con temas de hábitos, estrés, ciclo menstrual y nutrición
Acompañamiento general de tus entrenadores
Todo en una sola plataforma.
Clases en vivo a las 5 a.m. y sus grabaciones
Rutinas grabadas organizadas por fases
Entrenamientos con y sin pesas
Sesiones de movilidad y recuperación activa
Programaciones escritas y micro rutinas
Guía de estudio con temas de hábitos, estrés, ciclo menstrual y nutrición
Acompañamiento general de tus entrenadores
Todo en una sola plataforma.
Fases 1, 2 y 3
Tu base de movimiento
Tu base de movimiento
Rutinas grabadas
Intensidad baja
Ideales para principiantes, retomando ejercicio o recuperación
Aprendes a moverte con control antes de subir intensidad.
Fase 4:
Entrenamiento continuó
Rutinas de 50 minutos
Entrenamiento continuó
Rutinas de 50 minutos
Intensidad moderada a alta
Clases que se realizan en vivo a las 5 a.m. y quedan grabadas
Cada día con un enfoque distinto
Avanza cuando tu cuerpo esté listo.
Próximo grupo de
nuevo ingreso Lunes
12 de enero
nuevo ingreso Lunes
12 de enero
Importante sobre el grupo de WhatsApp
El programa es grupal.
El grupo de WhatsApp es opcional y se usa para los seguimientos.
Los entrenadores comparten 1 capítulo por semana de la Guía de Estudio.
Se envían enlaces, recordatorios y dudas generales.
Las mujeres pueden compartir sus experiencias, avances y aprendizajes dentro del proceso
No necesitas estar en el grupo para entrenar ni avanzar en la plataforma.
El programa es grupal.
El grupo de WhatsApp es opcional y se usa para los seguimientos.
Los entrenadores comparten 1 capítulo por semana de la Guía de Estudio.
Se envían enlaces, recordatorios y dudas generales.
Las mujeres pueden compartir sus experiencias, avances y aprendizajes dentro del proceso
No necesitas estar en el grupo para entrenar ni avanzar en la plataforma.
Este es un programa grupal, con estructura y acompañamiento.
No necesitas hacerlo perfecto ni estar en forma para comenzar.
Solo necesitas un punto de partida claro.
Bienvenida a HIT GYM En Línea.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Necesito experiencia previa para comenzar?
No. El programa está diseñado para empezar desde tu nivel. Las Fases 1, 2 y 3 son ideales para principiantes o para quienes retoman ejercicio.
¿Es obligatorio estar en el grupo de WhatsApp?
No. El grupo es opcional y se utiliza únicamente como apoyo. Todo el contenido está disponible dentro de la plataforma.
¿Qué se comparte en el grupo de WhatsApp?
Los entrenadores comparten un capítulo por semana de la Guía de Estudio, enlaces, recordatorios y las mujeres pueden compartir sus experiencias si lo desean.
¿Qué pasa si no puedo asistir a las clases en vivo de las 5 a.m.?
Las clases se graban y quedan disponibles para que entrenes en el horario que mejor se adapte a ti.
¿Cuántos días a la semana debo entrenar?
Recomendamos comenzar con 2 a 3 días a la semana y ajustar según tu energía, tiempo y constancia.
¿Cuánto duran las rutinas?
Depende de la fase. Las Fases 1 a 3 tienen rutinas más cortas. La Fase 4 incluye entrenamientos de 50 minutos.
¿Qué equipo necesito para comenzar?
Un espacio pequeño, una colchoneta y, más adelante, un par de mancuernas. En las primeras fases no es obligatorio usar pesas.
¿Puedo entrenar desde casa o desde el gimnasio?
Sí. Puedes entrenar desde donde prefieras mientras tengas acceso a la plataforma.
¿Puedo repetir las rutinas o las fases?
Sí. Puedes repetir cualquier rutina o fase las veces que necesites. No hay presión por avanzar rápido.
¿Qué pasa si una semana no puedo entrenar?
No pasa nada. Puedes retomar cuando estés lista. El programa está diseñado para adaptarse a la vida real.
¿Cuándo debo pasar a la siguiente fase?
Cuando te sientas cómoda con los movimientos, sin dolor y con buena técnica. Si lo necesitas, puedes repetir la fase actual.
¿Este programa es para bajar de peso?
El enfoque principal es mejorar fuerza, movilidad, constancia y salud. La pérdida de peso puede ocurrir, pero no es el único objetivo.
¿La Guía de Estudio es obligatoria?
No es obligatoria, pero sí muy recomendada. Complementa el entrenamiento y te ayuda a crear hábitos sostenibles.
¿Cuánto tiempo toma ver resultados?
Depende de la constancia, descanso y alimentación. Muchas mujeres notan mejoras en energía y fuerza en las primeras semanas.
¿Puedo entrenar si tengo alguna molestia o lesión?
Te recomendamos consultar a tu médico. Dentro del programa hay opciones de bajo impacto y alternativas, pero no sustituye atención médica.
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¿Puedo compartir mi cuenta con otra persona?
No. Cada cuenta es personal e intransferible.
¿Qué pasa si tengo problemas para acceder a la plataforma?
Puedes escribirnos por WhatsApp para ayudarte a resolver cualquier inconveniente técnico.
¿Con quién puedo comunicarme si tengo dudas?
Puedes escribirnos por WhatsApp o usar el grupo de WhatsApp (si decides estar). Los entrenadores Vivian y Juan te orientarán dentro del enfoque grupal del programa.
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